#鴿王式 天鵝式的進階變化，這個動作練了有一陣子，今年與去年的差別，而且hold的比較久，關鍵不...

#鴿王式 天鵝式的進階變化，這個動作練了有一陣子，今年與去年的差別，而且hold的比較久，關鍵不是凹腰，肩膀的伸展和展開胸口很重要！✅ 挑戰成功！🙌

人的身體是有潛能的，但是急不得，為了那個想要達到的目標，一點一滴要有耐心陪伴自己的身體慢慢找到可以讓他變得更好的路徑，你會發現一段時間下來，自己進步了！

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